维生素d摄入过少会怎么样

维生素D摄入过少会导致佝偻病、骨软化症、免疫力下降、肌肉无力和皮肤粗糙。

1.佝偻病

维生素D缺乏导致钙、磷吸收不足，影响骨骼矿化过程。典型表现为生长迟缓、颅骨畸形和肋骨串珠等，严重时可引起身高低于同龄人。

2.骨软化症

长期维生素D缺乏会影响肠道对钙的吸收，进而影响骨骼健康。患者可能出现腰背痛、下肢麻木等症状，严重者甚至会出现脊柱变形。

3.免疫力下降

维生素D可以促进免疫细胞发育成熟，提高机体抗感染能力。维生素D缺乏可能导致机体免疫功能受损，易发生感染性疾病。

4.肌肉无力

维生素D有助于神经-肌肉接头传递功能正常化，维持肌力。维生素D缺乏可能引发肌无力、痉挛等情况，使身体活动受限。

5.皮肤粗糙

维生素D具有调节表皮细胞分化的作用，缺乏会导致角质层增厚。皮肤可能会变得干燥、粗糙或出现斑点，增加患皮肤病的风险。

维生素D对于身体健康至关重要，建议通过均衡饮食或适当日晒来满足日常需要。如有持续维生素D缺乏的症状或疑虑，应及时咨询医生进行评估和治疗。