枕头不合适颈椎疼

枕头过高或过低可能导致颈椎疼痛。

使用过高枕头时，会使头部前屈，增大椎间盘的压力，使颈项部肌肉处于持续紧张状态，久而久之就会形成无菌性炎症，刺激周围组织产生疼痛；使用过低枕头时，会使得头偏向后仰，使颈部处于过度牵引的状态，也会加重颈部肌肉劳损，从而引起疼痛。

如果患者存在长期不当睡姿、长时间低头玩手机等不良生活习惯，也可能导致颈部血液循环不畅，进而引发疼痛症状。

选择合适的枕头高度有助于缓解颈椎不适，睡眠时应保持正确的睡姿，避免长时间维持一个姿势不变，以减少颈椎负担。