膝盖疼得睡不着觉怎么办才能缓解？

膝盖疼得睡不着觉可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，应尽快就医以评估是否需要进一步治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛的短期缓解。

2.关节腔注射

关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内，快速减轻炎症和疼痛。常见药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 该方法适合于急性发作期或特定原因导致的局部关节肿胀及剧烈疼痛。

3.针灸

针灸可以刺激神经和血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。具体操作由专业中医师执行。 针灸可用于改善慢性膝关节疼痛患者的症状。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌肉力量，稳定关节结构，减少磨损。主要包括平衡练习、柔韧性训练等。 该方法适合长期管理膝关节不适，预防进一步损伤。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内的异常组织，如积液、滑膜皱襞等。 该手术主要用于诊断和治疗复杂的膝关节疾病，例如反复发作的滑膜皱襞综合症。

在处理膝盖疼痛时，应避免长时间静卧，以免加剧关节僵硬。适当的康复运动，如渐进性活动范围练习，可在医师指导下辅助缓解症状。