干眼症如何自愈

干眼症可以通过中药熏眼、眼部按摩、眼睑清洁、眼部保湿、饮食调理等非手术方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药熏眼

利用具有清热明目、滋阴降火功效的中药材如决明子、菊花等进行熏蒸，可以缓解眼部干燥症状。适用于轻度干眼症患者，可作为辅助治疗手段。

2.眼部按摩

通过特定穴位的按摩刺激，促进泪液分泌及血液循环，从而缓解干眼症状。适合在日常生活中随时进行自我保健。

3.眼睑清洁

定期使用温和无刺激性洗眼液或者生理盐水清洗结膜囊，保持眼睑卫生。对于存在慢性炎症反应或者过敏性疾病患者尤为重要。

4.眼部保湿

选用含有透明质酸钠、甘油等保湿成分的眼药水滴入眼球内以增加水分含量。白天每间隔一小时左右一次晚上睡前一次为佳。特别适宜于长时间对着电脑工作的人群。

5.饮食调理

适当进食富含维生素A、C及E的食物如胡萝卜、菠菜等有助于改善角膜上皮功能和促进黏蛋白合成。对干眼症患者的营养补充有积极影响。

针对干眼症的自愈，应减少电子设备使用频率，注意休息，保证充足睡眠时间，有利于减轻症状。同时建议调整生活习惯，如戒烟限酒，以利于病情恢复。