膝盖扭了外侧肿胀疼痛

膝盖扭伤外侧肿胀疼痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护、关节镜手术、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物适合于轻至中度膝关节外侧肿胀及疼痛的情况。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软组织修复。包括弹性绷带包扎、适当负重训练等。此措施适用于轻微损伤后的恢复阶段，以防止二次伤害发生。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在内窥镜下清除积液、修复受损结构。主要针对反复发作性外侧副韧带损伤或严重骨折移位者。对于复杂或复发性的外侧肿胀及疼痛，需要精确评估和处理时，可考虑采用。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择足三里穴、阳陵泉穴等穴位进行针刺。针灸可用于辅助治疗膝关节外侧肿胀及疼痛，特别是因寒湿侵袭引起的症状。

在处理膝盖外侧肿胀和疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。同时注意营养均衡，多食用富含维生素C的食物如猕猴桃、橙子等，有利于伤口愈合。