生理期可不可以喝牛奶

生理期可以适量喝牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为身体补充所需要的营养成分，并且还可以促进新陈代谢，有利于经血排出，所以适当喝牛奶并不会造成太大影响。

但需注意的是，如果本身对奶类制品过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

对于存在乳糖不耐受或蛋白过敏的人群而言，饮用牛奶可能会导致腹泻、腹胀等症状加重，因此这些人群在生理期间应避免饮用牛奶。

生理期间女性应注意保暖，还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，尽量选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身裤，以免局部血液循环减慢，不利于经血顺利排出。