维生素D和维生素AD哪个更适合宝宝

维生素D和维生素AD相对而言，维生素D更适合宝宝，主要原因在于两者的作用不同、吸收方式不同、生理特点不同、食物来源不同，需要具体问题具体分析。

1、作用不同：维生素D是指含环戊氢烯菲环结构，并具有钙化醇生物活性的一大类物质。维生素AD是指含有维生素A、维生素D2、维生素E等脂溶性维生素，以及硫酸软骨素、人工合成的维生素A、维生素D3等维生素。维生素D的作用是促进小肠黏膜对钙的吸收、对磷的重吸收、对调节血钙平衡等;

2、吸收方式不同：维生素D进入小肠后，在胆汁的作用下与其他脂溶性物质一起形成胶团，被动吸收入小肠黏膜细胞。维生素AD进入小肠后，在小肠中被水解形成游离钙，再与其他脂溶性物质一起吸收;

3、生理特点不同：维生素D在体内以原型从体内消失，而维生素AD进入人体后，在小肠中被吸收，没有原型消失;

4、食物来源不同：维生素D主要存在于海水鱼(如沙丁鱼)、肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中，而维生素AD主要存在于谷物、乳制品和蛋黄中。

因此，从维生素D和维生素AD的吸收、利用、生理功能等方面来讲，维生素D更适合宝宝。但由于两者均可以为宝宝补充维生素D，因此建议家长不要盲目给宝宝补充维生素D和维生素AD，若需补充，应在专业医生指导下进行。