挺肚子对腰椎好吗

挺肚子状态会对腰椎不好。

挺肚子时腹壁处于紧绷状态，此时腹腔内压力增高，进而使脊柱前凸增大，腰椎受到的压力也会随之增大。

长时间处于这种状态下，容易引起腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题，从而引发腰痛症状。因此，建议在日常生活中不要长时间保持挺肚子的状态，以减少对腰椎的不良影响。

若患者存在腰椎间盘突出症等疾病，在挺肚子时可能会加重病情，导致疼痛加剧。因为挺肚子会导致腹部肌肉紧张，增加腰椎管内的压力，从而使突出的腰椎间盘更加压迫神经根或硬膜囊，引起剧烈的腰背部疼痛以及下肢麻木、无力等症状。

针对腰椎健康，平时应避免久坐久站，适当运动如游泳、瑜伽等有助于增强核心肌群力量，维护脊柱稳定性。同时注意坐姿与站姿正确，避免过度弯腰提重物，以减少腰椎负担。