早晚一杯黑咖啡能减肥吗

早晚一杯黑咖啡对减肥有一定的帮助作用。

黑咖啡中含有一定量的咖啡因，而咖啡因可以刺激中枢神经系统兴奋，使机体处于一种较为亢奋的状态，在一定程度上会抑制食欲，减少食物的摄入量；同时还可以促进脂肪代谢，增加能量的消耗，进而达到减肥的效果。

但需注意的是，睡前不宜饮用过多，以免影响睡眠质量。

如果个体存在失眠、焦虑症等精神类疾病，则不建议在晚上喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能加剧病情或干扰睡眠质量。

需要注意的是，虽然适量饮用黑咖啡有助于减肥，但是过度依赖咖啡因来控制饮食可能会导致不良反应，因此应结合合理的膳食结构和适当的运动以维持健康体重。