牙龈萎缩吃什么维生素c

牙龈萎缩可以考虑通过服用维生素C、维生素E、烟酰胺、叶酸、钙等维生素和矿物质来改善症状。由于牙龈萎缩可能是口腔疾病的征兆，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.维生素C

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而帮助牙龈组织修复。

对于因缺乏维生素C导致的牙龈萎缩具有一定的治疗效果。口服维生素C制剂时应遵循医嘱，不可过量使用，以免引起腹泻、恶心等不良反应。

2.维生素E

维生素E可增强毛细血管的稳定性，改善局部血液循环，辅助缓解牙龈萎缩的症状。服用维生素E期间应注意观察是否有过敏反应发生，如出现瘙痒、红肿等症状应及时停药并就医处理。

3.烟酰胺

烟酰胺能够促进蛋白质代谢和细胞再生，有助于改善牙龈健康，防止进一步萎缩。长期大量摄入烟酰胺可能导致皮肤潮红、瘙痒等副作用，因此不宜长期过量使用。

4.叶酸

叶酸参与DNA的合成，对细胞增殖有促进作用，能促使口腔黏膜上皮细胞生长繁殖，从而达到修复牙龈的目的。注意不要与其他会影响叶酸吸收利用的食物同服，例如菠菜、豆类等，以免影响其功效发挥。

5.钙

钙是构成牙齿的重要成分之一，适当补钙有利于牙齿健康，减缓牙龈萎缩的速度。补钙的同时要注意多晒太阳，以促进身体对钙质的吸收。

患者平时还应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，以预防和减少牙龈萎缩的发生和发展。