神经衰弱多梦吃什么治疗

神经衰弱伴有多梦症状可以考虑食用小米、燕麦、香蕉、核桃、牛奶等食物来改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗神经衰弱和多梦，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。

1.小米

小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是一种具有镇静作用的氨基酸，能够促进睡眠。因此，神经衰弱患者可以适当食用小米来改善失眠症状。此外，色氨酸还可以转化为5-羟色胺和褪黑素等物质，这些物质有助于调节情绪状态并提高记忆力。

2.燕麦

燕麦富含维生素B6以及镁元素，这两种营养成分对于缓解焦虑、紧张情绪有积极作用。同时，燕麦还含有一定量的膳食纤维，可增加胃肠道蠕动速度以帮助消化吸收其他食物中含有的营养物质如钙质等；另外其本身也具有一定饱腹感，在一定程度上也可以减轻压力反应。

3.香蕉

香蕉中的钾离子含量较高，可以帮助稳定神经系统功能，从而起到一定的辅助治疗效果。此外，香蕉中还存在一些天然的血清素前体物质，它们可以在体内被转化成具有助眠作用的神经递质。

4.核桃

核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是组成脑细胞和维持脑正常机能代谢不可缺少的物质。经常适量食用有益于防治神经衰弱、健忘等症状的发生。

5.牛奶

牛奶当中富含有一定量的氨基酸，尤其是色氨酸，这种氨基酸在进入到体内之后经过一系列的变化，会合成5-羟色胺以及褪黑素，这两种物质都能够直接作用于大脑皮层，发挥镇静催眠的作用。而且牛奶当中也富含有一定量的钙质，钙离子在中枢神经系统起到抑制兴奋的作用，因此也有利于促进睡眠。

神经衰弱患者日常生活中应注意保持规律作息，避免过度疲劳。饮食方面宜选用高蛋白、高维生素且易消化吸收的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。