预防前列腺炎的关键是保持良好的生活习惯和均衡的饮食。首先，尽量避免长时间坐着或久站，应定期活动身体，避免长时间压迫膀胱和前列腺。其次，保持适当的性生活频率，避免长期过度或持续性房事。此外，保持规律的排便和顺畅的尿液排泄也是重要的预防措施。饮食方面，适量摄入富含锌、维生素E和ω-3脂肪酸的食物，如海产品、坚果和芝麻等。避免辛辣刺激、油腻食物，戒烟限酒，保持心情稳定也有助于预防前列腺炎。若有不适症状，应及时就医，合理使用抗生素，并按医嘱进行治疗。