有氧运动和无氧运动 都降血糖吗？

有氧运动和无氧运动都能辅助降低血糖。

有氧运动如跑步、游泳等可提高心肺功能，改善血液循环，有助于降低血糖；而无氧运动如举重、俯卧撑等则能增强肌肉力量，提高身体代谢率，间接地帮助降低血糖。两者结合，既有利于心血管健康，又能有效控制血糖水平。

需要注意的是，对于糖尿病患者来说，运动前后都要监测血糖，以免运动导致低血糖的发生。

饮食调节与适量运动相结合是管理血糖的重要手段，建议在专业指导下制定个性化计划。