长期磨牙的危害性

长期磨牙可能导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、头痛、睡眠障碍、咀嚼肌疲劳等危害。

1.牙齿磨损

长期磨牙会导致上下牙齿过度接触和摩擦，造成牙齿表面硬组织逐渐磨损。牙齿磨损可能导致牙髓炎、牙龈炎等口腔疾病的发生，严重时甚至需要进行修复治疗。

2.颞下颌关节紊乱

长期磨牙会使颞下颌关节承受过大的压力，引起关节软骨损伤或退行性变。颞下颌关节紊乱可能引发关节疼痛、张口困难等症状，影响日常生活质量。

3.头痛

长期磨牙可能会导致颅内压增高，引起脑血管收缩和舒张功能异常，进而诱发头痛。持续性的头痛会影响工作和生活质量，严重者需及时就医以排除其他潜在病因。

4.睡眠障碍

长期磨牙可能扰乱睡眠周期，导致深度非REM睡眠减少，浅度REM睡眠增加。睡眠障碍会造成日间嗜睡、注意力不集中等问题，影响正常生活和工作效率。

5.咀嚼肌疲劳

长期磨牙会使得咀嚼肌处于紧张状态，久而久之可能导致肌肉劳损或肌纤维痉挛。咀嚼肌疲劳可能导致面部酸痛、不适感，还可能加剧颞下颌关节紊乱等问题。

长时间出现磨牙症状应及时咨询牙科医生，必要时佩戴牙套或使用功能性牙垫来保护牙齿。适当的放松活动如瑜伽、深呼吸练习有助于缓解精神压力，也有助于改善夜间磨牙现象。