跟骨骨刺如何保健需要了解

跟骨骨刺主要是指跟骨的骨质出现了增生，是骨质老化的结果。骨刺保健需要了解的内容，包括引起骨刺的危险因素、出现骨刺的原因、锻炼方式等。

1、引起骨刺的危险因素：如果患者本身有高血压、高血糖、高血脂，或者是有心脑血管疾病，如脑卒中、脑梗死、冠心病、心力衰竭等，都有可能会引起跟骨处骨刺，或者是骨刺加重，而引起患者出现其他的身体健康问题，所以需要了解引起骨刺的危险因素，从而进行骨刺的保健;

2、出现骨刺的原因：如果患者长期从事重体力劳动，或者是运动员，可能会对跟骨造成过度刺激，从而引起骨刺。此外，如果患者身体肥胖，可能会导致跟骨承载的负荷过重，时间久了会出现骨刺，而且肥胖的患者会由于体重过重，负荷过重引起脚后跟受力增加，也会引起骨刺;

3、锻炼方式：如果患者出现跟骨骨刺后，依旧采用没有科学的方式进行锻炼，而是锻炼强度、运动时间等没有掌握好，可能会导致骨刺加重。所以建议患者适当进行锻炼，循序渐进，并长期坚持;

4、其他方面：如果患者出现跟骨骨刺，要及时去医院进行治疗，避免症状加重。患者可以在医生的指导下，适当应用非甾体类抗炎药物，如布洛芬等，以及外用膏药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，必要时可以在医生的指导下，进行局部封闭治疗，以缓解疼痛。患者出现跟骨骨刺后，在日常生活中要多吃钙元素丰富的食物，如鱼、虾、牛奶等，以免由于缺钙引起骨刺加重。患者要多晒太阳，因为紫外线照射可以促进皮肤里的维生素D形成，能够促进患者对钙元素的吸收，有利于患者的病情恢复。