得了鼻炎吃什么好

得了鼻炎可以适量食用蜂蜜、胡萝卜、红枣、绿茶和核桃等食物，这些食物中含有有利于缓解鼻炎症状的营养素，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.蜂蜜

蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能够抑制多种细菌及病毒的生长繁殖，从而减轻炎症反应。因此，鼻炎患者可以适量食用蜂蜜。

此外，鼻炎患者适当吃蜂蜜还能够起到润肠通便的效果，对于缓解鼻塞、流涕等症状有一定的帮助作用。

2.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，可促进黏膜上皮细胞的生长和修复，有助于改善鼻腔干燥和黏膜炎症。但不宜过量摄入，以免导致胡萝卜素血症，出现皮肤黄染现象。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C，能增强机体免疫力，促进组织修复，对缓解鼻炎症状有益。长期或大量食用可能导致龋齿、肥胖等问题，建议适量食用。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能够减轻过敏性鼻炎引起的症状。但是胃溃疡患者应避免饮用过多绿茶以防刺激胃部。另外，失眠者睡前也不宜喝绿茶以免影响睡眠质量。

5.核桃

核桃仁中含有的亚油酸甘油脂，能营养神经末梢，提高人体免疫功能。但需注意的是，由于核桃仁脂肪含量较高，血脂偏高的人群不适宜多吃。

饮食调整是辅助治疗鼻炎的方法之一，但并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。