精子质量异常的治疗方法包括以下方面：首先，调整生活习惯，包括戒烟戒酒，避免暴露于有害环境因素，如辐射和污染物。其次，保持健康的饮食，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是对生殖健康有益的维生素C、E和锌。此外，减少精子质量异常的另一有效方法是避免长时间暴露于高温环境，如过热的浴缸或桑拿。最后，对于严重的精子质量异常，可以考虑采用辅助生殖技术，例如体外受精（IVF）或卵胞浆内单精子注射（ICSI），以提高受孕机会。需要注意的是，治疗方法应根据具体病因和个体情况来制定，建议在专业医生的指导下进行。