臀推安全吗

臀推对于大多数人来说是安全的。

臀推主要是针对臀部肌群的力量练习，对全身的影响较小。

但若动作不正确或超出自身承受范围，则可能导致受伤风险增加。因此，在进行此类运动前应确保正确的姿势并逐渐递增负荷以降低受伤概率。

如果存在腰椎间盘突出症、髋关节发育不良等疾病，则在做臀推时容易导致病情加重，此时通常不建议做臀推。

需要注意的是，虽然臀推可以有效锻炼臀部肌肉，但在进行此动作时要控制好重量和次数，以免因运动量过大而造成肌肉拉伤等情况发生。