肩关节肌腱粘连通常不能自行拉开，需要通过医疗干预进行处理。

肩关节肌腱粘连是由于长时间缺乏运动或受伤后康复不当引起的软组织瘢痕形成，这种情况会导致肩关节活动受限。如果不及时治疗，可能会影响肩关节的功能，甚至可能导致性残疾。因此，对于肩关节肌腱粘连的情况，应尽快寻求医生的帮助，制定合理的康复计划，包括物理治疗和药物治疗，以促进肩关节功能的恢复。

在某些特殊情况下，如严重的肩周炎导致的肩关节僵硬，也可能会出现肌腱粘连的现象。

日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。