憋不住尿怎么办？

憋不住尿可以考虑行为疗法、盆底肌锻炼、中药调理、抗胆碱药、α-肾上腺素能受体激动剂等方法来改善症状。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.行为疗法

通过提肛运动、深呼吸等非侵入性训练来增强盆底肌肉控制力。适用于轻度压力性尿失禁患者。

2.盆底肌锻炼

主要包括凯格尔运动、骨盆底肌肉收缩运动等，可以改善膀胱功能及尿道闭合功能。此法适合所有年龄段人群预防以及轻度症状缓解。

3.中药调理

中医认为尿频、尿急、尿失禁等症状可能与脾虚湿盛有关，可通过健脾利水、固涩止泻类方剂如四神汤、金匮肾气丸等改善相关状况。对于因脾肾阳虚所致上述情况具有一定的效果。但需注意个体差异及可能出现的不良反应。

4.抗胆碱药

这类药物通过抑制乙酰胆碱的作用而减少膀胱过度活动，常用药物有托特罗定片、索利那新片等。主要针对膀胱过度活跃引起的尿失禁问题。

5.α-肾上腺素能受体激动剂

这类药物能够增加尿道平滑肌的张力，从而提高其对膀胱内压的抵抗能力，代表药品为盐酸米多君片、甲磺酸酚妥拉明分散片等。对于压力性尿失禁有一定的疗效。

在处理尿失禁的问题时，应避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少尿液产生。同时，建议采取定时排尿的方法，以帮助建立更好的排尿规律。