视网膜脱落年轻病人如何运动

视网膜脱落又称为视网膜脱离，年轻病人可以进行正常日常运动，如慢跑、乒乓球运动、骑自行车等，也可以进行跳跃运动，运动时要注意时间和力度，在视网膜脱离术后要及时复查。

1、慢跑：慢跑时全身都处于松弛状态，对视网膜脱离有一定的缓解作用，慢跑时身体要平稳呼吸，年轻病人可以进行正常慢跑，一般慢跑要达到200次/分以上，让身体微微出汗，身体微微发热，出汗的同时视网膜还会有少量的分泌物，可以把炎症物质冲洗出来，从而缓解视网膜脱离的症状;

2、乒乓球运动：年轻病人也可以进行乒乓球运动，在闲暇时间或周围环境中，利用健身器材进行乒乓球运动，随后慢慢伸展身体，使全身处于微微前倾的状态，此时视网膜会有一定回缩，视网膜下的渗出会减少，继而缓解视网膜脱离的情况;

3、骑自行车：骑自行车时身体处于前倾状态，在此过程中会不断地转动眼球，对视网膜会有一定的牵拉作用，此时会有不同程度的牵拉，但只适用于较年轻的病人，对于高龄或身体比较虚弱的病人，不建议骑自行车;

4、其他运动：除上述运动外，年轻病人也可以进行游泳、散步、瑜伽等，在游泳时身体要保持不动，这样可以缓解视网膜下积液的情况，有利于视网膜脱离的恢复。

对于视网膜脱离的病人，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行下一步治疗，从而达到更好的治疗效果，在治疗期间，病人要注意清淡饮食，多吃菠菜、胡萝卜、芹菜等富含维生素的食物，平时也要注意避免过度用眼，注意休息。