每个星期和女朋友平均3次啪啪啪，但是每次时间都很短，我们性生活不超过5分钟，我就射了，搞得女朋友每次都不爽，因为这事我们也经常吵，我自己也很自卑。

你好，根据您的描述，你可以在性生活时前戏做得比较长一点。使你的女朋友高度兴奋，性生活时高潮能来得快一些。你可以多锻炼锻炼身体，平常多吃一些新鲜蔬菜水果和含维生素b一的食物。性生活时，你采取戴避孕套的措施，可以减少性生活时对龟头的刺激。以上是石家庄蓝天男科中医院专家给出的建议，希望对您能有所帮助！