男人常吸烟喝酒很伤精子？7个伤精行为，一定要改掉！

男人常吸烟喝酒很伤精子，因为香烟中的有害物质会影响精子的产生和存活能力，导致精子数量减少、活力降低等问题。

香烟中含有大量的有毒物质，如焦油、一氧化碳等，这些物质会对睾丸产生毒性作用，抑制精子生成，从而导致精子数量下降。同时，酒精也具有一定的毒性，可以干扰精子的正常代谢过程，进而影响精子质量。

除了上述提到的不良生活习惯外，还有长时间久坐、经常蒸桑拿、长期处于高温环境、过度肥胖、药物副作用以及遗传因素可能会影响精子健康。

男性应关注自身生殖健康，避免以上提及的不良习惯，并定期体检以监测精子质量和活力。若存在精子质量问题，建议及时就医，在医生指导下通过饮食调整或服用叶酸片、维生素E软胶囊等营养素改善症状。