小宝宝脚底长红胎记一般没有害。

红胎记是因为先天性毛细血管发育畸形所致，是一种常见的皮肤病变，多见于婴幼儿，常表现为平坦或略微隆起的红色斑点或斑片，边缘清晰，有时可伴有轻微瘙痒或疼痛。虽然从外观上可能会影响美观，但并不会对人体健康产生直接威胁，也不会引起其他并发症。

若红胎记面积逐渐增大、颜色加深，并伴随出血、溃疡等症状，则需警惕恶变风险。

家长应注意观察红胎记的变化情况，定期带孩子到医院进行专业评估和监测是必要的。日常生活中，还要注意避免摩擦或刺激患处，保持局部清洁干燥，以减少不适症状的发生。