大人去除胎记可以考虑激光去胎记、冷冻疗法、皮肤移植术、药物外敷等方法。在选择治疗方案时，应咨询专业医生，根据胎记的具体情况和个人需求进行选择。

1.激光去胎记

激光去胎记是利用特定波长的激光直接作用于胎记组织，分解破坏异常色素颗粒，促使它们被吞噬细胞清除的过程。主要适用于表浅、颜色较均匀的胎记，如咖啡斑等。

2.冷冻疗法

冷冻疗法通过使用液态氮或二氧化碳来快速冷却受损区域，导致其冻结并坏死。此过程有助于去除薄层皮肤上的小型胎记。对于体积较小且位置较为表浅的胎记有效。

3.皮肤移植术

皮肤移植术涉及从患者身体其他部位获取健康皮肤，并将其移植到有胎记的区域以覆盖病变部位。针对较大或深层胎记效果较好，但可能存在供区瘢痕风险。

4.药物外敷

药物外敷通常包括使用局部麻醉药膏或非处方美白产品如氢醌霜等，在医生指导下涂抹在胎记上以减少黑色素产生。适合轻至中度表皮胎记，需长期坚持使用。

无论选择哪种方法去除胎记，都应该确保由经验丰富的专业人员进行操作，并密切遵循医嘱以降低风险。此外，术后注意伤口护理及防晒也是至关重要的环节。