经期外阴瘙痒并长包可以考虑使用高锰酸钾溶液坐浴缓解不适。

高锰酸钾是一种氧化剂，在医疗上用作消毒防腐药，主要用于皮肤、黏膜的消毒，也用于化验室的化验工具消毒。高锰酸钾具有强氧化作用，能够使蛋白质变性而杀灭细菌，从而起到杀菌的作用。

若症状持续不缓解或加重，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

针对经期外阴瘙痒与异常肿胀等情况，应避免搔抓以防继发感染，并保持局部清洁干燥。