经常吃夜宵会胖吗

经常吃夜宵可能会导致肥胖。

经常吃夜宵容易造成能量摄入超过身体所需，导致剩余的能量以脂肪的形式储存在体内，引起体重上升。

此外，夜宵通常含有高热量、高盐分的食物，这些物质在晚上食用会给心脏带来额外负担，不利于身体健康。

偶尔一次的夜宵不会导致明显的发胖风险，因为一次性摄入的卡路里可以通过日常活动消耗掉。

选择健康的夜宵食物也很重要，例如燕麦片、酸奶等富含膳食纤维且低热量的食物可以减少发胖的风险。建议避免长时间吃夜宵的习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于维持健康体重。