中度肥胖是什么意思

中度肥胖指的是体重指数在28-32之间，以体脂增加为主要特征，可能伴有腹部脂肪堆积。

中度肥胖是由能量摄入超过能量消耗所导致的体内脂肪积累。与遗传因素、环境因素以及生活方式等有关。中度肥胖患者可能出现呼吸困难、关节疼痛等症状，还可能会伴随有高血脂症、高血压等代谢综合征的表现。

为了确诊是否为中度肥胖，可以进行身体质量指数（BMI）测量、腰围测量、空腹血糖检测、胆固醇水平测定等检查项目。

针对中度肥胖，建议采取饮食疗法和运动疗法相结合的方式进行干预。饮食上要控制热量摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入量；运动方面可以选择有氧运动如快走、游泳等来提高新陈代谢率。

中度肥胖者应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，同时积极参加体育锻炼，如散步、慢跑等，以维持健康体重。