跪着对腰椎有好处吗

跪着时腰部处于屈曲位，能减少脊柱前凸，有一定的缓解背部酸痛的作用。

人在跪坐时，身体重心后移，腰椎会自然挺直，此时腰椎所承受的压力较小。若只是偶尔跪坐，并且时间较短，则一般不会造成较大的伤害。但如果长时间跪坐，会导致腰椎始终处于一个姿势不变，容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等情况发生。

因此，建议不要长时间保持同一姿势，以免诱发或加重相关疾病。

如果患者存在腰椎间盘突出症等病理改变，则不建议长期采取跪姿，否则可能加剧病情进展。

在日常生活中，应避免久坐久站，适当运动，有助于促进血液循环，预防肌肉僵硬和疼痛。