怀孕能吃高粱米吗

怀孕期间，可以适量食用高粱米。

高粱米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够为孕妇提供能量，并促进消化系统健康。

但是，由于其含糖量较高，所以不建议过多食用，尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇。此外，高粱米中含有植酸，会影响铁质吸收，因此贫血及缺铁性贫血患者不宜多食。

如果孕妇存在乳糖不耐受或过敏反应，则应避免食用高粱米，以免引起腹泻或其他不适症状。

孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入高粱米等可能影响营养吸收的食物。同时，保持规律的作息时间，以利于身体恢复和胎儿健康成长。