维生素c可以常吃吗

维生素C可以用于治疗坏血病，但对于一般健康人群而言，并不建议常规服用。

维生素C是人体必需的营养素之一，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。

然而，由于其具有较强的抗氧化作用，若长期大量摄入可能会增加自由基损伤的风险，因此对健康无明显益处的人群不宜常规使用。

对于存在铁负荷过重或肾脏疾病风险的人群，长期高剂量摄入维生素C可能加剧病情进展。

在考虑补充维生素C时，应咨询医生或营养师的意见，确保安全有效地摄取。同时注意观察是否有不良反应发生，如出现应及时停用并向专业医疗人员寻求帮助。