踝扭伤肿了怎么办才能消肿

踝扭伤肿了可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜手术等方法来消肿。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到止痛、消肿的作用。患者可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进静脉回流，有助于减轻肿胀。

其由特制材料制成，根据需要缠绕于受影响部位。弹性绷带适合长期穿着，特别是在活动时，以维持适度压力而不过紧。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，达到镇痛及消炎效果。口服给药，剂量依医嘱调整。此类药物可用于轻至中度的踝部软组织损伤引起的轻微肿胀和疼痛。对本品过敏者禁用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，局部注射能快速缓解炎症反应和肿胀。通常由专业医生在无菌条件下执行。此方法主要用于顽固性肿胀或剧烈疼痛无法忍受时。注意观察是否有感染迹象，并按处方周期服用。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像系统和器械探查关节内部情况，并清除异物和修复损伤结构。需在麻醉下完成。该方法主要针对反复发作且保守治疗无效的慢性踝关节不稳定或严重软骨损伤等复杂病例。术后需严格遵循医嘱进行康复训练。

踝关节扭伤后应避免过度活动，以免加重肿胀和延缓愈合过程。同时建议避免摄入可能增加肿胀的食物，如高盐食品，因为过多的钠可能导致体内液体滞留。