孕期孩子偏小补什么

孕期孩子偏小可以通过食用鸡蛋、牛奶、牛肉、西蓝花、核桃等富含营养的食物进行补充。需注意的是，食物并不能直接用于治疗，若情况持续不改善，建议咨询专业医生。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿生长发育。补充蛋白质有助于维持孕妇身体机能正常运作，进而促进胎儿健康发育。

但是要注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。

2.牛奶

牛奶富含钙质及多种维生素，可促进胎儿骨骼发育。适当饮用有利于提高母体血钙水平，改善贫血症状；但不宜过量饮用以防乳糖不耐受或加重肾脏负担。

3.牛肉

牛肉中含铁元素较高，能够预防缺铁性贫血的发生，从而促进红细胞的合成，使血液携氧能力增强，为胚胎提供充足的氧气供应。对于存在缺铁性贫血的孕妇来说，适当的吃一些牛肉，能够有效的缓解不适的症状。但是要避免一次性吃得过多，以免引起消化不良的情况发生。

4.西蓝花

西兰花中含有叶酸成分，而叶酸是胎儿神经管发育必不可少的一种营养素，所以孕期适当进食西兰花对胎儿有一定的好处。西兰花中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。但是注意不要过量食用，否则可能会出现腹胀、腹泻等胃肠不适症状。

5.核桃

核桃仁含有较多的亚油酸甘油脂，能供给大脑基底神经膜所需要的物质，具有补脑的功效，可以帮助胎儿的大脑发育。此外，核桃仁还含有大量的磷脂，磷脂有补脑作用，能增强人体细胞活力，促进机体的新陈代谢，并可满足机体所需要的能量。但是需要注意的是，由于核桃仁属于坚果类食品，因此不可大量食用，以免引发上火的现象发生。

孕期若发现胎儿偏小，应调整饮食结构，增加优质蛋白及微量元素的摄入，如鸡蛋、牛奶等。同时建议定期进行产前检查，监测胎儿生长情况，以便及时发现并处理任何潜在的问题。