腰肌劳损越来越严重

腰肌劳损越来越严重时，需要积极进行针对性康复训练以改善症状。

针对腰肌劳损的康复训练可以增强腰部肌肉力量，减少肌肉紧张和疼痛，延缓病情进展。

此外，适当的运动如太极拳、瑜伽等有助于提高身体柔韧性和平衡能力，也有助于缓解腰痛。

除上述提及的方法外，患者还可以尝试针灸治疗来缓解不适症状。因为针灸能够刺激穴位，促进血液循环，放松肌肉，从而减轻腰肌劳损引起的疼痛。

日常生活中，患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或扭曲腰部的动作，以免加重腰肌负担。同时注意保暖，防止冷空气侵袭诱发或加重腰肌不适。