睡眠 节律

睡眠节律是指个体在自然条件下通常遵循的一天中睡眠觉醒的内在时间表。

睡眠节律紊乱可能与生物钟调节失调有关，导致睡眠时间和质量发生变化。

这可能是由于内部生物钟与外部环境不匹配所致。睡眠节律紊乱可能导致失眠、白天嗜睡、疲劳等症状。长期存在这些问题可能会增加患心血管疾病的风险。

为了评估睡眠节律紊乱，医生可能会建议进行多导睡眠图（PSG）监测以记录睡眠模式，或者使用便携式睡眠监测设备进行持续心电图监测。治疗睡眠节律紊乱的方法包括建立规律的睡眠时间表、光照疗法以及必要时药物治疗如褪黑素受体激动剂阿戈美拉丁片等。

保持规律的作息时间和睡前放松活动可以帮助调整睡眠节律，确保充足的休息并提高生活质量。