上眼睑肌无力可以通过睁闭眼运动、提眉运动、面部表情肌训练、针灸治疗等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.睁闭眼运动

患者可以通过有意识地反复睁闭眼睛来锻炼上眼睑肌肉，每日多次。此方法通过增强眼部肌肉的力量和灵活性来改善上眼睑肌无力的症状。

2.提眉运动

患者可利用镜子观察自己的表现，并且每天坚持做动作，每次持续5-10分钟。这种行为有助于促进局部血液循环以及新陈代谢功能，进而达到辅助缓解上述现象的作用。

3.面部表情肌训练

建议患者可以选择一个安静舒适的环境，在医生指导下进行针对性训练。该方式能够有效地刺激面部神经细胞活跃性，从而达到辅助恢复的效果。

4.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间及频率依医嘱而定。针灸通过调节气血流通、平抑脏腑功能紊乱来缓解上睑下垂等问题；对于因神经损伤引起的上睑下垂也有一定效果。

除上述措施外，还应注意休息，保证充足的睡眠质量，避免过度用眼，以免加重不适感。若发现上眼睑肌无力症状无明显改善或者出现其他并发症时，应及时就医并接受专业评估和治疗。