手腕骨折四个月了手腕僵硬怎么办

手腕骨折四个月后出现手腕僵硬可以尝试关节功能训练、肌肉力量训练、中药外敷、关节松动术、针灸治疗等方法来缓解。如果僵硬持续不改善，建议及时咨询专业医师进行评估和治疗。

1.关节功能训练

关节功能训练通过特定的动作练习来提高关节灵活性和活动范围，如腕关节屈伸运动。此方法适用于恢复因长期不使用导致的手腕僵硬。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练旨在增强手腕周围肌群的力量，常用哑铃弯举等动作来锻炼。针对手腕骨折后的康复期，可辅助稳定骨骼结构，并为日常活动提供支持。

3.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药制成膏药局部贴敷，如麝香壮骨膏。主要适用于缓解骨折后引起的软组织损伤及肿胀症状。

4.关节松动术

关节松动术由专业人员在患者指导下运用一系列手法对受伤部位进行被动牵拉和旋转，以改善关节活动度。对于存在关节僵硬但无禁忌症者而言是一种有效的物理疗法。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医技术之一，在体表特定穴位施以针刺刺激以调节气血流通，如曲池穴。该方法有助于促进血液循环和舒缓紧张的筋腱组织，从而缓解手部僵硬感。

在处理手腕骨折后遗症时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物，如牛奶，有利于骨骼健康。