得了白癜风后，可以尝试食疗，如黑芝麻、核桃仁、红枣、薏米、莲子等食物，以促进黑色素的合成。

1.黑芝麻

将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量糖调匀制成黑芝麻糊食用。黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸及铁元素，能够促进黑色素合成，改善皮肤白斑症状。

2.核桃仁

核桃仁可作为零食或与其他坚果混合食用。核桃仁富含多种氨基酸和不饱和脂肪酸，有助于提高机体免疫力和抗氧化能力，辅助治疗白癜风。

3.红枣

红枣可以直接食用或煮汤饮用。红枣具有补血养气的功效，对于因气血不足引起的白癜风有一定的缓解作用。

4.薏米

薏米可以通过煮粥或者煲汤的方式摄入。薏米有利水消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻白癜风患者的水肿症状。

5.莲子

莲子可用来熬粥或炖汤。莲子具有清热解毒的功效，可用于治疗由湿热蕴结所致的白癜风。

此外，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重病情。同时，保持良好的心态也有助于疾病的康复。