失眠只能靠安眠药么，我担心安眠药会有副作用，现在不知道怎么办

首先，治疗失眠通常包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括认知行为疗法、放松训练等。药物治疗可能包括安眠药，安眠药确实可能带来副作用，比如白天嗜睡、注意力不集中等，因此建议在医生指导下使用，并且遵循最低有效剂量和最短必需疗程。如果担心副作用，可以和医生讨论尝试其他非药物治疗方法。长期管理失眠通常需要综合方法，建议您出现失眠症状无法缓解后及时就医。