怎么预防老年性白内障呢

预防老年性白内障，应做好自我调节、保持心情愉悦、注意用眼卫生、避免辐射、注意饮食等。应定期到医院做眼科常规检查，及时发现问题，尽早治疗。

1、自我调节：在日常生活中，老年人要注意多休息，保证每天睡眠充足。另外，可适当做眼保健操，眼部穴位按摩等，改善眼部血液循环，延缓晶状体混浊;

2、保持心情愉悦：老年人要注意保持心情舒畅，避免情绪过度紧张、焦虑，不良情绪可能会导致晶状体混浊加快，要避免过度忧郁、焦虑;

3、注意用眼卫生：平时要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，也不要长时间使用电子产品。同时，还要避免在强光以及紫外线下直接照射眼睛，外出时建议戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的刺激;

4、避免辐射：长期接触X射线或者长期处于强光以及紫外线辐射下，可能会导致晶状体混浊，因此，从事电焊、沥青工作的人群，要注意做好眼部防护，如戴防护面罩、穿防护服等;

5、注意饮食：建议老年人多吃含维生素较多、蛋白质丰富的食物，如胡萝卜、猕猴桃、菠菜、牛奶等，保证营养均衡。另外，还要注意戒烟、戒酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，避免吸入有毒有害物质;

6、其他：避免过度劳累，注意休息，每天做眼保健操。还要注意适度做体育锻炼，比如散步、打太极拳等，增强体质。