小儿缺铁贫血吃什么好的快点

小儿缺铁贫血可以适量食用红肉、鸡蛋黄、菠菜、南瓜籽、红枣等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.红肉

红肉中含有丰富的血红素铁，其吸收利用不需要依赖于其他物质，因此是补铁较好的选择。补充血红素铁有助于改善缺铁性贫血的症状，如乏力、头晕等。但不宜过量摄入，以免导致消化不良或胆固醇升高。

2.鸡蛋黄

鸡蛋黄中也含有一定量的铁元素，可以为机体提供必要的造血原料，从而缓解缺铁性贫血的情况。适当进食可促进血红蛋白合成，对病情有一定的好处。但是注意不要空腹吃鸡蛋，否则可能会引起胃肠不适。

3.菠菜

菠菜富含维生素C和叶酸，这些营养成分有利于铁的吸收和利用，进而达到补铁的目的。补充上述营养素可以帮助预防缺铁性贫血的发生，对于缺铁性贫血患者也有一定的辅助治疗作用。但需适量食用，避免过量导致腹泻。

4.南瓜籽

南瓜籽含有的微量元素锌能够增强食欲，促进铁质的吸收，从而起到补铁的作用。补充锌元素能有效提高身体免疫力，减少感染性疾病发生概率。但不建议儿童过多食用，因为其中脂肪含量较高，容易引起肥胖等问题。

5.红枣

红枣是一种常见的食材，中医认为具有养血安神的功效，适当食用也可帮助补铁。经常食用可改善面色萎黄、失眠多梦等症状。但长期大量食用可能导致血糖波动，尤其是糖尿病患者要谨慎食用。

针对小儿缺铁贫血，家长应注意调整饮食结构，保证铁元素摄入充足。同时还要定期进行血液检查，监测铁状态，以便及时发现并处理可能出现的问题。