亚健康的两大症状是什么?原因是什么呢

亚健康的两大症状是疲劳和失眠，这些症状可能与压力过大、睡眠障碍、营养不良、内分泌失调、甲状腺功能减退等病因有关。如果症状持续不改善，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.压力过大

长期处于高强度的工作状态、生活事件应激等会导致皮质醇水平持续偏高，进而引起肾上腺皮质激素分泌异常，导致身体出现疲劳、失眠等症状。患者可通过运动疗法如瑜伽、太极缓解压力，也可以通过心理咨询进行心理疏导。

2.睡眠障碍

睡眠障碍是指入睡困难、睡眠维持障碍以及早醒等睡眠质量下降的一组症候群。睡眠障碍会影响机体各系统的正常生理功能，可能导致认知和情绪调节能力下降，从而影响日常生活和工作。改善睡眠环境、规律作息时间是常见的非药物治疗方法；必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如地西泮片、阿普唑仑片等促进睡眠。

3.营养不良

营养不良可能由饮食不均衡造成蛋白质、维生素等摄入不足，导致机体缺乏必要的营养物质来支持正常的生理活动，进而引发乏力、食欲减退等症状。针对营养不良，可以通过调整饮食结构，保证每日所需的各种营养素摄入量，如增加蛋白质来源，减少精制食品摄入量。

4.内分泌失调

内分泌失调可能导致体内激素水平失衡，进而影响新陈代谢和其他生理过程，使身体容易感到疲倦并出现其他不适症状。生活方式调整包括规律作息时间和适量运动；此外还可遵照医生的意见服用激素类药物如甲睾酮片、氢化可的松片等以纠正激素不平衡。

5.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是由自身免疫性损伤、手术切除等原因引起的甲状腺激素合成与分泌减少所致的一种疾病，由于甲状腺激素水平降低，机体代谢率降低，基础体温下降，因此会出现怕冷的症状。补充甲状腺激素是主要的治疗方法，常用药物为左甲状腺素钠片、甲状腺片等，需遵循医嘱定期监测甲状腺功能指标。

建议关注自身的心理健康状况，保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于减轻压力过大带来的不适症状。若症状持续未得到改善，建议及时就医，在医生指导下完善相关检查，如血常规、甲状腺功能测定等，以便进一步明确诊断并接受针对性治疗。