来月经可以吃叶酸吗

来月经时可以吃叶酸。

来月经期间，女性体内的雌激素水平会有所下降，可能会出现乏力、食欲不振等现象，此时适当吃叶酸能够起到一定的缓解作用。此外，叶酸属于水溶性维生素B族的一种，具有促进红细胞生成的作用，因此在月经期也可以正常食用。

来月经时，如果存在痛经症状，则需避免摄入过多寒凉食物或饮品，以免加重腹痛不适。

同时，注意保暖，尤其是下腹部部位，可采取暖宫贴外敷等方式以促进血液循环。

月经期间，建议保持充足的休息，避免过度劳累，还要加强营养均衡，多吃富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏等，有利于改善贫血状况。