抑郁症的恢复可以考虑中药调理、心理行为疗法、电惊厥疗法、运动疗法等方法来缓解症状。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁症患者，需在专业中医师指导下使用。

2.心理行为疗法

接受认知行为疗法或心理动力学治疗以改变消极思维模式和行为习惯。此方法适合各阶段抑郁症患者，并可作为辅助手段配合其他治疗。

3.电惊厥疗法

利用微弱电流刺激大脑神经递质平衡，改善情绪状态。主要针对有自杀倾向或其他严重临床情况的重症抑郁症患者。

4.运动疗法

规律的身体活动有助于释放内源性阿片类物质，减轻抑郁症状。对于缺乏运动依从性的患者有益，如久坐不动的老年人或残疾人。

无论选择哪种治疗方法，都应该确保在专业医生的监督下进行。同时，保持均衡饮食、充足睡眠以及适度社交也有助于促进心理健康。