防治失眠症的核心观念是

防治失眠症的核心观念是睡眠卫生教育和认知行为疗法。

失眠症可能由多种因素引起，如心理压力、环境改变等。这些因素可能导致大脑皮层过度兴奋，影响睡眠调节中枢的功能，从而导致入睡困难等问题。失眠症的症状包括难以入睡、频繁醒来、早醒以及日间疲劳、注意力不集中等。

针对失眠症的常规检查项目包括睡眠日记、多导睡眠监测等。必要时，医生还可能会建议进行心理咨询评估以确定是否存在情绪障碍。失眠症的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗可选用苯二氮卓类药物如地西泮片、氯硝西泮片来改善睡眠质量；而非药物治疗则包括认知行为疗法和松弛训练等。

良好的睡眠习惯有助于缓解失眠症状，建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，创造一个有利于睡眠的环境。