从抑郁症强迫症中走出来可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的草药来缓解抑郁、焦虑症状。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、胸闷气短等不适症状。

2.针灸疗法

针灸可调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态。对于轻度至中度抑郁、焦虑患者有效。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻抑郁、强迫症状。CBT适合各类型抑郁症及伴有轻微到中度焦虑的强迫症患者。

4.心理动力学治疗

心理动力学治疗侧重于探索潜意识冲突及其对行为的影响，有助于解决深层心理问题。此方法适合处理复杂型抑郁症及存在深层次心理冲突的强迫症患者。

5.森田疗法

森田疗法主张接受无法改变的事物，并专注于可以控制的事情，以减少压力感。该方法适合那些对强迫性思维过于纠结且希望摆脱其困扰的人群。

在选择治疗方法时，应考虑个人情况和偏好。若症状持续未得到缓解，建议寻求专业医生的帮助，制定更为合适的综合性治疗方案。