不焦虑斌焦虑症失眠
举报/反馈2024-06-03
不焦虑性失眠是指没有明显焦虑情绪,但仍出现持续性入睡困难、睡眠维持障碍等表现。
不焦虑性失眠多见于更年期女性,其发生与年龄增长引起的激素水平变化有关,也可能是由生活方式因素如睡前使用电子产品、过度脑力劳动等引起。
针对不焦虑性失眠,可以采取放松技巧训练、认知行为疗法等非药物治疗方法来改善症状。这些方法有助于减少因压力导致的睡眠中断,并提高睡眠质量。
对于不焦虑性失眠患者,建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料,保持规律的作息时间,并通过冥想等方式减轻压力,以促进更好的睡眠健康。
相关文章
- 2024-09-18高血压能引起抑郁症吗
- 2024-09-18奥氮平口崩片治疗强迫症吗
- 2024-09-18焦虑症头晕能治好吗
- 2024-09-18绝经后强迫症会好吗
- 2024-09-18焦虑症会头昏耳鸣吗
- 2024-09-18精神病住院必须电疗吗
- 2024-09-18针灸面神经会损伤吗
- 2024-09-18精神分裂症康复治疗有用吗
- 2024-09-18面神经损伤外科修复方法
- 2024-09-18面神经损伤90%还能恢复吗