入睡抖动焦虑症

入睡抖动焦虑症可采取中药调理、松弛训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解入睡时的焦虑感。适用于因情绪不宁、心悸失眠等引起的入睡抖动焦虑症。

2.松弛训练

运用肌肉放松技巧及呼吸调节来减轻身体紧张状态，促进睡眠。适合于那些希望在睡前减少压力的人群。

3.认知行为疗法

通过改变对睡眠的错误观念和习惯性思维模式来改善睡眠质量。针对有明确认知障碍导致入睡困难者效果显著。

4.苯二氮卓类药物

这类药物能增强大脑中神经递质GABA的作用，起到中枢抑制的效果。对于入睡抖动伴有明显焦虑症状且无禁忌证者可考虑使用。

5.非苯二氮卓类药物

此类药物也能够增加体内GABA受体的数量，从而达到稳定神经功能的目的。若患者对苯二氮卓类药物过敏，则可以遵医嘱使用非苯二氮卓类药物进行替代治疗。

需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，保持规律的生活作息，如定时睡觉和起床时间，有助于建立健康的睡眠习惯。