上海新科脑康医院

上海精神心理科医院、上海精神病医院、上海精神科医院

精神病医院 精神心理专科医院
您的位置: 39就医助手 > 上海医院查询 > 上海新科脑康医院 > 健康资讯 > 抑郁症怎样让自己开心 抑郁症应该怎么办

抑郁症怎样让自己开心 抑郁症应该怎么办

举报/反馈2023-11-07 17:36

现在人们的生存压力非常大,很多人常常疲惫不堪,心里感到非常压抑,如果人们没有及时排解不良的情绪,那么一段时间过后,这些不良的情绪就有可能转变为抑郁症,抑郁症属于一种精神心理疾病,有这种疾病之后大家必须要服用药物治疗。

而除了药物治疗之外,人们也要尽可能让自己心情变好。那么抑郁症患者怎样能让自己开心起来呢?

1、分析压力其实也是一种主观的认知,有的人感觉到了压力有的是真的,有的可能也是假的。如果是真的,那么就要想办法变压力为动力,如果是假的,那么大家就要克服自己的主观模式。

2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食这些基本要素其实非常关键,如果人们有良好的饮食这些习惯,那么就能够维持稳定的神经系统,并且充足的睡眠,也能够让神经系统放松,也可以让人们在睡醒之后心情变得好起来。

3、做自己喜欢的事每个人的兴趣爱好都是不同的,有些人喜欢唱歌,有些人则喜欢安安静静的画画,只要人们有自己的兴趣爱好,在感到心情烦躁的时候转移注意力,做这些让自己喜欢的事情,其实心情也会好很多。

4、多看看外面的世界如果人们感到压抑,那么就多出去走走吧,可以和好朋友或者是家人选择自己喜欢的地方,这样也能够驱散心中的阴霾,并且在途中也可以将自己的一些想法倾诉给亲朋好友,这也是一种治疗的方式。

相关文章
医院科室
友情链接 同城专科
纠正

信息有误

信息有误

信息有误

信息有误

信息有误

信息有误

信息有误