心理治疗怎么控制早泄

心理治疗可以通过心理咨询、行为疗法、认知重构、性反应抑制训练、放松技巧训练等治疗措施来控制早泄。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期安排面对面会谈，在专业心理医生指导下探讨个体的心理状态、压力源及应对策略。此方法有助于识别并解决由心理因素引起的早泄问题，改善患者对性生活的焦虑情绪。

2.行为疗法

包括阴茎挤捏法、停-动技术等非药物治疗方法，在专业人员指导下进行实践。这些方法旨在帮助个体学习控制射精时间，减少因错误观念导致的过快射精现象。

3.认知重构

通过认知行为疗法中的暴露疗法来改变患者的思维模式，使其从负面想法转变为积极的想法。这种方法可以帮助患者认识到自己的想法是不合理的，并且可以通过努力克服早泄的问题。

4.性反应抑制训练

涉及伴侣参与的一系列练习，旨在提高对射精控制的认知和身体感知。这种训练有助于增强双方的合作与默契，从而更好地管理早泄问题。

5.放松技巧训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧促进身心放松，在日常生活中随时可进行。这些技巧有助于降低紧张感，进而减少因紧张造成的早泄发生概率。

此外，建议患者调整生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动，以辅助心理健康。同时，若早泄问题持续存在，患者还可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。